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Autor: caf-anafonso

Bandeira azul

Os Oceanos precisam de líderes … a tua praia é a tua causa!
É este o grande lançado pela ABAAE 2024
No município de Alcobaça encontras duas praias com Bandeira Azul 🌊
São Martinho do Porto e Paredes da Vitória
VEM JOGAR À BEIRA MAR PARA OS OCEANOS SALVAR é o projeto que está nas praias referidas acima ao longo da época balnear para que veraneantes, turistas e locais possam jogar em família ou com amigos.
Refletir e vivenciar práticas que podem e devem ser realizadas ao longo do verão para que as praias mantenham o seu ecossistemas natural, com a menor intervenção dos humanos.
Uma utilização saudável, consciente e cuidadora!💙☀️🌊
Por isso convidamo TODOS🙋🏼‍♀️ independentemente da idade mas com boa mobilidade a virem participar nos jogos.
Atividade Gratuita, com inscrição Obrigatória
Qualquer dúvida
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Inscrições em bit.ly/3yTaNpV

O MAR🌊 PRECISA DE LÍDERES – a tua praia é a tua causa

Este é o grande tema para o programa da Bandeira Azul 2024

No município de Alcobaça as praias com Bandeira Azul
💙 São Martinho do Porto e Paredes da Vitória 💙 irão ter atividades lúdico pedagógicas no que nos levam a refletir como Proteger os Oceanos.

Inscrições em bit.ly/3yTaNpV

Retiro SETE

“A diferença entre aquilo és e aquilo que queres ser, está no que fazes!” AD

TU PODES FAZER A DIFERENÇA NA TUA VIDA… 💛 Saúde Encontro Transformação Equilíbrio

Tudo preparado para iniciamos a nossa viagem física, mental, emocional…

Se te ressoa que este Retiro SETE é uma oportunidade para fazeres diferente então umas das últimas vagas é para ti! 🍀

ENCONTRA o teu equilíbrio

DESAFIA os teus limites

LIBERTA a tua essência

VIVE Experiências únicas

ARRISCA a fazer diferente

EXPRESSA o que te vai na Alma

SENTE o que está dentro de ti

Este é o slogan de CAFanafonso🌻 vamos vive-lo nos dias 24, 25 e 26 maio 2024 no alojamento local inspirador @riodazenhacountryhouse

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Retiro SETE Nutrição

“Nutrir o nosso organismo é um ato de amor-próprio”

A alimentação saudável é um dos grandes pilares da vida e da saúde. É através dos alimentos, ricos em nutrientes, que cuidamos do nosso organismo e prevenimos patologias. Ao iniciarmos esta jornada estamos, igualmente a ter uma preocupação em cuidar e manter saudável o nosso próprio corpo, a nossa casa que nos acompanha na nossa viagem de vida.

A cada garfada temos a opção de melhorar ou piorar a nossa saúde.
Ao optarmos por escolher os alimentos benéficos para a nossa saúde diariamente, estamos a oferecer todos os nutrientes necessários ao nosso organismo, a nutrir as nossas células, a reforçar o nosso sistema imunitário, a melhorar o nosso microbioma intestinal e a contribuir para o bom funcionamento de todos os nossos órgãos.

No retiro SETE a Nutricionista Carolina irá ajudar-te a perceber como podes melhorar a tua saúde a cada garfada que dás! Desvendando os passos para uma alimentação saudável, antinflamatoria, equilibrada, rica em nutrientes e como esta pode ser, também, agradável e saborosa, com a ajuda da nossa Paula (cozinheira).

Vem viver experiências únicas 🌻 degustar a ementa maravilhosa e saudável nos dias 24, 25 e 26 maio 2024 no alojamento local inspirador @riodazenhacountryhouse

Aproveita as últimas inscrições 🍀

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RETIRO SETE

Hoje damos a conhecer um pouco melhor a Inês, que nos irá guiar no Retiro SETE com práticas de Yoga e Meditação e algumas ferramentas de rotina diária e sazonal também inspiradas no Ayurveda.

A Inês fez a sua primeira formação de Yoga em 2017, mas o Yoga já a tinha encontrado há muito tempo! Teve a bênção de encontrar professores que partilharam o Yoga, não (só) como uma técnica, mas como uma Tradição, visão do Ser e caminho de desenvolvimento, individual e enquanto alguém que busca o seu lugar no Mundo. Tem-se dedicado à aprendizagem de uma abordagem mais terapêutica e somática, a par dos ensinamento da medicina Ayurveda, sempre com um olhar atento perante a unicidade de cada pessoa que chega até si e perante os ensinamentos da Natureza. É também esta vivência que trará consigo para este retiro.

A proposta é tecermos em conjunto lugares de serenidade, cuidado e equilíbrio na prática de yoga e nos tempos de partilha que teremos ao longo destes 3 dias, vivenciando elementos simples mas que podem fazer toda a diferença na nossa rotina diária e bem-estar. Aqui se incluem as rotinas de limpeza e purificação e uma relação mais harmoniosa com a Natureza e os seus ciclos.

No dia 24 iniciamos a nossa viagem na Estação de comboios de São Martinho do Porto e continuamos as práticas pelos dias 25 e 26 maio 2024 no alojamento local inspirador @riodazenhacountryhouse

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RETIRO SETE

“A Natureza desperta nos (…), ativando a nossa inspiração e a nossa essência, fazendo nos sentir mais vivos e inteiros, mais vinculados com o universo.”

Movimento é vida… a essência do homem é estar em movimento. O exercício seja ele qual for, através da caminhada, fitness ou dança deve estar presente na tua vida🌸 liberta-te, inspira-te conecta-te contigo mesma(o).

No RETIRO SETE Ana Afonso irá partilhar contigo estratégias para uma vida mais simples e ativa, com mais qualidade de vida e conexão à natureza, cada vez mais essencial para a saúde e bem-estar.

“É tão importante trabalhar e produzir como parar para reflectir, para respirar o que se viveu; e o ideial será sempre haver um equilíbrio entre estes dois momentos.” Cuca Roseta

Atreve-te a fazer uma pausa neste fim de semana de 24, 25 e 26 de maio 2024, reflectir e sentir esta ligação natural ao universo, o teu equilíbrio!💛

No maravilhoso e inspirador alojamento local Rio d’Azenha

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Retiro SETE – SETE PILARES

“Acredito que devemos viver uma vida plena, pacífica e gratificante…Uma vida que nos permita relacionarmo- nos verdadeiramente com as pessoas e a natureza como um todo”
Geeta Vara

* Conexão com a natureza
* Exercício e movimento
* Alimentação e nutrição
* Descanso e sono
* Equilíbrio emocional
* Relações e redes sociais gratificantes
* Amor próprio e valores alinhados com as suas práticas

Consideramos estes 7 pilares essenciais para uma vida plena com longevidade, saúde e qualidade de vida.

Ao longo do Retiro SETE iremos partilhar e experienciar várias formas de conseguirmos melhorar cada um destes pilares.🌱

Convidamos-te a iniciar este percurso connosco, rumo a uma vida plena, pacífica e gratificante, que desejamos estar ao alcance de todos/as.🪷

Dá um passo para um Estilo de Vida mais saudável e inscreve-te! 🍀
Esperamos por ti!

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O Retiro SETE terá lugar nos dias 24, 25 e 26 de Maio 2024 no incrível @riodazenhacountryhouse

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Retiro SETE Early Bird

O Early Bird para o Retiro SETE termina já no próximo domingo, dia 21 de Abril. Não percas esta oportunidade 🌷
Ao longo do tempo temos partilhado mais informação sobre quem nos vai acompanhar nestes dias de retiro, as propostas para cada dia, as viagens que vamos fazer… 🌸
Se ressoa contigo, reserva este tempo para ti e viajamos juntos 🍀
TU PODES FAZER A DIFERENÇA NA TUA VIDA… 💛 Saúde Encontro Transformação Equilíbrio
O Retiro SETE terá lugar nos dias 24, 25 e 26 de Maio 2024 no incrível @riodazenhacountryhouse

Para mais informações envia e-mail para cafanafonso@gmail.com

ÚlTIMOS dias do EARLY Bird 300€, após 22 de Abril 350€ 🦋
O valor de inscrição inclui viagens de comboio, refeições, alojamento e práticas.

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RETIRO SETE – Programa

Aceitas o convite?

Vamos buscar novas prespectivas juntos💛
Hoje partilhamos convosco o PROGRAMA do RETIRO SETE com mais detalhe: entre viagens de comboio, caminhada de lua cheia, conexão com a natureza, práticas de yoga e meditação, exercício movimento e dança, descanso e alimentação saudável…
Será uma oportunidade para refletir e criar novas prespectivas!
TU PODES FAZER A DIFERENÇA NA TUA VIDA… 💛 Saúde Encontro Transformação Equilíbrio
O Retiro SETE terá lugar nos dias 24, 25 e 26 de Maio no incrível @riodazenhacountryhouse.

Atenção últimos dias do EARLY Bird, até 21 de Abril! 🦋

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RETIRO SETE Saúde Encontro Transformação Equilíbrio

O Retiro SETE inicia e finaliza na estação de comboios de São Martinho do Porto.
Porque São Martinho do Porto é a nossa base e também porque gostamos de utilizar a viagem de comboio como ferramenta de trabalho.
Convidamos te a embarcar nesta viagem connosco rumo a um ENCONTRO contigo mesmo.
“A vida é como uma viagem de Comboio repleta de partidas e chegadas…”

TU PODES FAZER A DIFERENÇA NA TUA VIDA… 💛 Saúde Encontro Transformação Equilíbrio

O Retiro SETE terá lugar nos dias 24, 25 e 26 de Maio no incrível @riodazenhacountryhouse.
Aproveita o EARLY Bird até 21 de Abril! 🦋

#retiro #saúde #natureza #exercíciofisico #movimento #yoga #meditação #danca #caminhada #lazer #descanso #alimentacaosaudavel #nutrição #viagem #saomartinhodoporto #riodazenha #saomamede #columbeira

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